治疗免疫系统疾病的医院

新闻分类

医疗设备

联系我们

电话:0418—6996666

邮箱:lnsykyy@126.com

网址:www.szbaihu.com

地址:彰武县中华路60号悦澜湾广场对过

春季保健养生:牢记七大原则

您的当前位置: 首 页 >> 颐康动态 >> 健康讲堂

春季保健养生:牢记七大原则

发布日期:2019-04-08 作者: 点击:

    春季微生物容易繁殖,所以是许多疾病的高发季节。所以,在春季一定要加强养生保健,预防各种疾病的发生。尤其是体弱多病的老年人,更应注意气候变化,最好采取综合性防范措施。

    1、及时收听天气预报春季气候变化剧烈而且多风,“风为百病之长”,所以应根据季节特点和天气变化情况而采取应对措施。

  2、起居有常,生活规律早睡早起,按时作息,保证充足的睡眠,要尽量少熬夜,中老年人中午最好还要少憩片刻。

  3、重视锻炼,增强体质一年之计在于春。春天阳光明媚,是强身健体的最佳季节。所以春季宜多进行户外活动,如散步、慢跑、打太极拳、跳健身操以及郊游等。经常运动不但有利于活动肢体关节,促进新陈代谢,还有利于气血通畅,怡情养性,增强体质。

  4、调理饮食春季饮食要重视健脾升阳,以顺应春季阳气升发的特点,适当多吃些大枣、花生、蜂蜜、春笋、菠菜、香椿芽、胡萝卜、草莓等;二要少饮酒,多饮水,少吃辛辣香燥性食物;三要重视维生素以及微量元素钙镁、锌的补充。研究表明,春困的发生与缺乏B族维生素有关,所以除应多吃些新鲜蔬菜、水果外,还应适当吃些杂粮和香菇、紫菜、海带和鸡、鱼、瘦肉等。另外,每顿以七八成饱为宜,过饱不但容易诱发与加重肠胃与肝胆疾病,也是导致春困的重要原因。

  5、重视卫生,美化环境为防止细菌、病毒的大量繁殖,一定要重视卫生,定期除虫害。要常开窗通风换气,勤洗衣被重视环境的绿化和美化,保持环境的清洁。

  6、平和心态,振奋精神经常参加一些具有修身养性作用的健康娱乐性项目,如养花练习书法绘画和吹拉弹唱等,以驱散心头的烦闷,舒缓工作与生活中的压力,保持平和乐观的心态。

  7、加强防护,防止旧病复发对年老体弱和患有各种慢性疾病的人以及精神疾病患者,平时要严格遵守医嘱,按时服药。如果气候剧变或病情复发,家中亲友要多体贴关心,注意采取必要的防护措施,以防发生意外。

    本网部分文章和信息来源于互联网,本网转载出于传递更多信息和学习之目的,并不意味着赞同其观点或证实其内容的真实性。如转载稿涉及版权等问题,请立即联系管理员,我们会予以更改或删除相关文章,保证您的权利。

本文网址:http://www.szbaihu.com/news/530.html

相关标签:免疫系统疾病专业医院、免疫系统疾病医院哪家好、治疗免疫系统疾病最好的医院

最近浏览:

在线客服
分享 一键分享
重庆幸运农场 北京赛车PK10官网 北京赛车pk10 幸运农场 北京赛车PK10计划 幸运农场开奖记录 幸运农场开奖时间 北京赛车pk10 北京赛车PK10历史开奖